初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

立式健身车功能说明：

1.智能型显示视窗：LED动态数码显示，随时显示运动阻力水平、功率及运行时间等。有助于您时时监控自身运动状态。

2.人性化设计，针对不同的使用人群，机器自带若干固定程序及用户自定义程序。

3.采用先进的电磁阻力调节系统。

4.手握式心率检测，随时检测自身的心率值。

5.配置进口的自发电电机，无需外接电源。更安全、可靠、节能、环保。

6.使用平衡配重脚踏，使用者运动更加舒适,并确保安全。

7.采用加强型车架主体，更加坚固、稳定、优美。

8.运行中关键的运行部位均采用进口配件，使运行更加顺畅，使用更加持久。

电机功率: 300W

电机转速: 1000rpm

语言类型: 中文 英文

电源类型: 高科技自发电电机。

阻力级别: 10级阻力水平调节.

承重: 150千克/330磅

外观尺寸:(高1550*长1110*宽450)mm

商用有氧单车持久耐用，提供平滑舒适的健身体验。多种阻力级别和整合娱乐系统为不同级别的用户提供的客户体验服务。健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢，增脏和肺部功能，从而改善人体的体质。　健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材 (相对于无氧健身器材)，亦被称为心肺(cardioviscular)训练器材。能改善人体的体质。商用程控踏步登山机产品特色：电子表上配备双风扇，运动时清凉有氧。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

商用程控踏步登山机产品特色：电子表上配备双风扇，运动时清凉有氧;可变式几何的低冲击踏步运动;两组不同高度水平与垂直扶手符合您的運動需求;科技含量:「SCT」自动稳定频率技术;外观涂装采汽车烤漆技术涂装，防汗水侵蚀外观常保如新;LED双显示屏：同时显示运动程序图形与运动讯息反馈;易读易懂的使用者操作接口，个人化的数据输入。每个运动程序量都是量身订制。哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。